Антицеллюлитная диета призвана решать проблему большинства
женщин - наличия целлюлита. В ходе такой диеты происходит очищение организма,
выводятся шлаки, происходит постепенное улучшение состояния кожи, а также
предотвращается прогрессирование целлюлита. Такое положительное воздействие
происходит благодаря нормализации водно-солевого обмена между клетками, то есть
уходу лишней жидкости, которая скапливается в межклеточном пространстве.


Придерживаться антицеллюлитной диеты следует 10 дней. Во
время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. Любителям кофе нужно
сократить его потребление до минимума. Дело в том, что кофеин хоть и ускоряет скорость
обменных процессов, но также вызывает сужение малых кровеносных сосудов, что приводит
к образованию целлюлита. Важно выпивать достаточное количество воды, но не
чрезмерное, поскольку, если целлюлит сформировался из-за скопления жидкости -
это означает, что лимфатическая система не справляется с ее выведением.
Чрезмерное количество жидкости будет тормозить действие антицеллюлитной диеты.


Нечетные дни: первый, третий, пятый, седьмой, девятый.


Завтрак: фруктовый салат, в качестве заправки можно
использовать фруктовое пюре из детского питания.


Обед: овощной салат с небольшим количеством оливкового
масла. Салат не солить! Можно добавить проросшие зерна пшеницы, миндаль или
любые семечки: тыквенные, семена подсолнечника, кунжут.


Ужин: какой-нибудь фрукт, затем овощной салат. В салат
добавляются проросшие зерна пшеницы, ростки фасоли, сои и т.д.


Второй день: целый день фрукты или фруктовый салат. Из
рациона исключаются бананы и виноград.


Остальные четные дни: четвертый, шестой, восьмой, десятый.


Завтрак: фрукты или фруктовый салат.


Обед: салат из овощей, можно заправить обезжиренным
йогуртом. После салата можно поесть в небольших количествах вареные или
приготовленные в пароварке овощи. К овощам разрешается добавить немного каши на
выбор: рисовая, гречневая или овсяная.


Ужин: сначала сырые овощи, а затем приготовленные на пару с
кашей.


Более продолжительная антицеллюлитная диета подразумевает
изменение пищевых привычек и выстраивание рациона в согласии со следующими
требованиями:


- из питания нужно убрать сахар, кофе, шоколад, все продукты
фастфуда, полуфабрикаты, копчености, колбасы, жареные и жирные блюда;

- предпочтение отдавать свежеприготовленной домашней пище;

- избегать пересаливания блюд;

- избегать употребления мучных изделий из белой муки, хлеб
должен быть только грубого помола;

- основу питания должны составлять овощи, фрукты,
морепродукты, бобовые, кисломолочные продукты, вареное нежирное мясо без
кожицы.


Придерживаясь данных правил, можно составить здоровый
рацион, который поможет убрать лишний вес, решить проблему целлюлита и
значительно оздоровить организм. Кроме корректировки питания желательно не
забывать о физических упражнениях, регулярных курсах массажа или самомассажа,
применении специальных антицеллюлитных препаратов для обертывания. Комплексный
подход значительно увеличивает шансы навсегда забыть о проявлении такого
неэстетичного зрелища как целлюлит.


Наталья Биатова


Источник: www.beautynet.ru