|
|
 |
 |
|
 |
 |
| |
 Вслед за Дженнифер Энистон, еще одна красавица из поколения 40-летних решила поделиться секретами своей подтянутой фигуры. Собственно, Синди Кроуфорд делилась секретами и раньше – кто не пробовал заниматься по ее программе Shape Your Body? 42-летняя супермодель призналась, что в последние годы заменила беговую дорожку на пешие прогулки. "После того, как у меня появился первый ребенок, я обнаружила, что не могу вернуться с тренировки и прикорнуть. Так что пришлось ее слегка изменить – так чтобы упражнения заряжали меня энергией, а не выматывали." Синди не ограничивает физическую нагрузку только прогулками на свежем воздухе. Она также занимается на тренажере Power Plate – потому что там все время приходится что-то менять и тренировка ей не наскучивает. Что касается пищи, то как и Дженнифер Энистон, Синди голосует за умеренность. Она старается есть полезную пищу в 80 процентах случаев. Она прислушивается к своему телу и почти не ест углеводы – просто потому что ее от них подташнивает. Она также старается заменять мясо на тофу. Один из самых важных элементов хорошего самочувствия – принятие себя такой, какая ты есть. "Если что-то тебе в себе не нравится – работай над этим. Но если ты не в состоянии или не хочешь работать – прими это. Иначе ты будешь несчастным." |
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|