Бывают дни, когда рутина заедает настолько, что одна только мысль о предстоящем начале дня вызывает стойкое желание зарыться поглубже под одеяло, чтобы никто и ничто больше не беспокоило. Знакомая ситуация? Постоянные недосыпания, спеш, стрессы… т и первая ступень к депрессии готова. Стоп! Берем бя в руки, спрыгиваем с нее и няем на парадную лестницу Красиго начала дня. Готова?


1. Заботься о комфорте



Хочешь просыпаться с чудесным настроением? Создай атмосферу гармонии у бя дома. Очень важно, чтобы тебе было уютно просыпаться в сей комнате. Пусть, открыв глаза, ты в первую очередь увидишь красивые и забавные вещицы, близкие рдцу, которые подарят тебе приятное настроение. Подбери шторы любимого цвета, добавь стильные акссуары - одним слом, расставь акцент, чтобы глаз радовало.



Между прочим, инно спальне специалисты Фэн-Шуй уделяют огромное внимание. Здесь ты сстанавливаешь сй энергетический баланс, наполняя тело жизненно важной энергией.



Итак: тя кровать должна примыть к стене, но только если эта стена не граничит с туалетом, иначе результат ожется прямо протиположным.



Фэн-Шуй тегорически не рекондует ставить кровать напротив двери, а так же изголовьем к окну: это сто трудно назвать зоной комфорта, ведь, тебе здесь будет сложней расслабиться и, соответственно, вряд ли получится хорошо отдохнуть время сна. В дело в том, что данная зона подвергается здействию прямых потоков энергии, что шает полноценному расслаблению.



И в-таки выход есть. Если в ближайшее время перестанов бели не входит в ти планы – повесь хрусталик на длинной веречке зле окна или положи его на подоконник. Он будет пропусть через бя энергетические потоки и, соответственно, расивать их. Кстати, ий ввиду, что абстрактный дизайн, согласно древнему учению, не подходит для спальни, так к относится к Ян - протиположной стихии. Табу распространяется на ртины с изображением ды, декоративные фонтаны и даже аквариум. Пусть спальня станет для тебя оазисом спокойствия гармонии. И ты будешь просыпаться в ней с радостью!



2. Проснись и пой



Чтобы просыпаться с улыбкой, поставь любимую лодию будильни – ту, с которой тебе бы хотелось начать сй день. И почаще няй ее! Ты же не хочешь, чтобы ждое утро начиналось с "одной и той же песни"? Разнообразие – это пряность жизни, верно?! Пусть лодия задаст тон тему утру и зарядит тебя отличным настроением!



Одна моя подруга на прос о том, к ей удается выглядеть такой бодрой и хорошо отдохнувшей по утрам, призналась, что обожает просыпаться под зажигательные латинские треки. И даже если ей предстоит важная встреча, а врени на полноценный сон не хватает, любимые лодии заряжают ее энергией, словно средиземноморское солнце. После такой музыки спать точно не захочется! А т по выходным она предпочитает спокойные звуки природы, которые настраивают ее на гармоничный лад.



3. Начни утро с улыбки



Наше сознание - интересная вещь! Иногда такие образы можно прокрутить в голове, что не только вставать, но и обще ничего не захочется. Кстати, а о чем ты обычно думаешь, когда наступает "долгожданный" утренний подъем? Попробуем угадать: "Опять вставать... вылезать из-под теплого уютного одеяла… потом снова спеш, суета, пробки"?



Зани заезженную ртинку на кую-нибудь яркую и очень симпатичную! Помни, что красие утро служит началом красиго дня. Мне, наприр, помогает такой прием: я представляю к, падая, алые лепестки роз, заполняют собой комнату. Приятно же образить, к, встав с кровати, было бы чудесно пройтись по нежнейшему ковру из лепестков, ловя их руми?! Придумай сю радостную дитацию или просто вспомни о том, за что ты благодарна: за си успехи, за любовь и дружбу или солнышко, которое светит в те окно. Ты - умница, и в у тебя будет прекрасно!



4. Создай стимул



Инно годня ты можешь сделать сй день особенным и незабываемым. Признайся, что бы тебе хотелось осуществить больше вго: сходить вечером на Латино, встретиться с подружми в уютном фе или заняться йогой? Или, может, инно годня ты решишься на счастливые перены: сходишь на свидание или вышлешь се резю, чтобы заняться работой сй чты?



Вспомни о том, что приносит тебе радость и удольствие. Это непренно зарядит энергией с пол-оборота. Вдумайся в слова известного психолога и писательницы Луизы Хэй «В, включая ня, несут полную ответственность за в события в сей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально трит наше будущее».

Действительно, успех рождает успех. Настрой бя на позитивную лну. Жизнь прекрасна, и ты – хозяй сей жизни. Инно годня сло внедряй чты в сю жизнь!



5. Пробуди тонус организма



Просыпайся с любовью! С любовью к бе, к ному дню и тей ной прекрасной жизни, ведь, новый день – это новая ты. Ни в коем случае нельзя резко вставать с кровати. Лучше понежься пару минут, сладко потянись. Пусть ждая клеточ тего тела наполнится кислородом и энергией ного дня. Эти нехитрые приемы действительно способны зарядить тебя бодростью, а что может быть лучше, чем встать «с той ноги»?



Кстати, многочисленные исследования дозывают, что дыхание многом влияет к на наше самочувствие, так и на состояние в целом. Глубокий вдох, наприр, направлен на стимуляцию активной деятельности, в то время к выдох - на релаксацию. Еще не проснулась? Попробуй в течение нескольких минут концентрироваться исключительно на вдохах. Дыши с удольствием. Почувствуй, к это на самом деле приятно.



Активно помассируй мочки ушей. Еще в древности целители прекрасно знали, что ушная раковина – это сосредоточие биологически активных точек, здействие на которых не только мобилизует работу внутренних органов, но даже помогает излечиться от различных заболеваний. Помассируй верхний край уха. Эта утренняя процедура будет особенно полезна тем, у кого к вечеру болят или отеют ноги. Чтобы окончательно пробудиться ото сна, легонько разомни ухо кончими пальцев.



6. Заботься о здоровье



Согласно Аюверде, полезно начинать сй день с целебного напит. Готовится он очень просто, и пить его нужно маленькими глотми за час – полчаса до еды. Добавь в теплую ду ложечку да и сок лимона - тй напиток готов. При регулярном употреблении он озывает благоприятное влияние на тонус организма.



Если врени в обрез или ты предпочитаешь по утрам исключительно чай – отдавай предпочтение зеленому. Обязательно положи в него ломтик лимона, и тогда он взбодрит тебя не хуже кофе. Витамин C прогонит усталость, что положительно сжется на тем настроении. И, конечно, не забудь про д! Попробуйте ждое утро съедать по ложке. В давно наслышаны о его пользе, так почему бы не выработать привычку ждый день вносить вклад в се здоровье? Тем более что он отлично укрепляет нервную систему.



7. Зарядись энергией



Чтобы быть в тону, приведи си чувства и мысли в порядок. В этом тебе может помочь собственный мини-ритуал, который в радость. Для кого-то – это процесс приготовления утреннего кофе, за чашкой которого так приятно на минутку расслабиться и обдумать перспективы. Кто-то обожает начинать сй день с утренней пробежки в парке. Проветрив комнату, я, наприр, очень люблю зажигать аромалампу с бодрящим ароматом цитрусовых или распыляю аромаспрей. Комнаты наполняются потрясающим запахом - чувствуешь бя настоящей лшебницей, и сразу хочется трить!



8. Приведи бя в форму



Больше никих «следующих понедельников» и никого «ного года». Ты же живешь здесь и йчас, верно? Тогда и действуй йчас. Инно йчас ты закладываешь кирпичик в фундант будущего сей красоты. Помнишь про позитивные установки? А про то, что ты – красивая, и о бе нужно заботиться? Теперь отчетли представь бя просто невероятно ксапильной.



Что-то не совм устраивает внешнем виде? Тогда ясно представь формы, которые тебе бы хотелось откорректировать, еще более соблазнительными. Представляй и придай, представляй и напрягай мышцы жита, ягодиц. Процесс затягивает – ты даже не успеешь глазом моргнуть или подмигнуть. Пары минут хватит вполне, чтобы прийти в тонус и почувствать бя готой стартовать.



И один маленький совет:



Каждый раз перед тем, к выйти из дома, обязательно улыбнись сему отражению в зерле и сжи что-нибудь теплое, наприр, вго одну лшебную фразу: "Я уверена в бе и счастлива! Сегодня - мой день!". Как давно затили психологи, уважение и любовь окружающих - это результат самоуважения и любви к бе. Цени бя, наполняй комфортом сю жизнь и жизнь близких. Тогда положительные перены не заставят бя ждать.



Удачного и красиго тебе начала дня!

Источник: www.mycharm.ru